otra pa la saca.

Otra semana mas que sumar. Esta ha sido intensa y estoy contento de haberla terminado.
Este es el resumen:

• lunes: sesion pesas 50% fuerza maxima + series en el velodromo ( 4x12 vueltas).
• martes: 3650 metros. Tenia 4000 pero tuve que recortar del calentamiento y del enfriamiento por falta de tiempo.
• miercoles: sesion de carrera de 1h 15´aprox. Carrera progresiva + 10 cuestas + enfriamiento.
• jueves: 4200 metros de agua . Rapidos, la mayor parte de ellos con neopreno.
• viernes : 3 horas de bici , incluida la cri de cerceda con mucho viento. volvi tocadete de piernas.
• sabado: carrera a pie. 50´progresivos.
• domingo: casi 140 kms . 4h 45´. Sin ir a rueda salvo desde alcobendas a tres cantos. Bien.

Total 15 horas justas. Mañana y pasado descanso activo con spa para preparar las patas para el miercoles que tengo mucha chicha hasta el domingo.

Y como la vida te da sorpresas ( como dice la cancion) ayer descubri que las alcachofas se pueden comer. No me gustaban nada de nada pero la verdad, con habitas y con foi se dejan comer .... fijate que cosas.

Con Dios.