domingo, 30 de marzo de 2008

suave suave que nos conocemos!

Semana de entrenos.

Ha sido una semana durilla. Tanto por los entrenos como por los continuos cambios de agenda que he tenido. Todo con calzador pero al final ha salido.
Estos son los entrenos de esta semana, llamada de "impacto" por Quino.
  • lunes : pesas pero ojo, no fuerza maxima. Se termino ya la fuerza maxima por fin. He empezado con 4x25 al 50% de los ejercicios y grupos que hacia con la fuerza maxima. Despues, carrera continua con 10 cuestas progresivas (terminando a 170 ppm), despues , solta corriendo. Pense que este entreno iba a ser suave pero NO. Las cuestas dolieron al dia siguiente.
  • martes: 75 kms con la cabra. Como andaba tocado de patas no salieron muy fuertes pero me sirvieron porque tampoco fui despacio.
  • miercoles: 3800 de agua con diversos cambios de ritmo que no voy a poner para no aburrir al personal.
  • jueves: 1h 40 de carrera continua con 4 picos de 1´a 160 ppm. Hasta los huevos de asfalto ( con perdon).
  • viernes: 50 kms con la cabra, atrancado y despues 3000 m de agua con un test de 1000 a tope ( 16,52). Contento con el test.
  • sabado: carrera+ escaleras ( como fastidian!) + carrera para soltar +tecnica de carrera con pesas.
  • domingo: 103 kms con la bici de carretera. Muy muy tocado de patas y bastante constipado. Fuerte para ir a Torrelaguna con la grupeta y muy muy jodido a la vuelta con el vientazo y mis patas. Por cierto, confirmado, a mi , el power gel me tabica el estomago.

Al final unas 15 horas de entreno bastante variaditas. Ahora empieza una semana de descarga en la que tengo que empezar a cuidar YA lo que como ( me pongo morao). Y es que, no se porque, pero todo lo que me gusta o es malo o es pecado.

Con Dios.

miércoles, 26 de marzo de 2008

y tu que prefieres?

Cola de león o cabeza de raton?

Es una pregunta que , cuando te la haces/hacen profesionalmente hablando te ponen en un brete.

Si te la haces tú es mejor que si te la hace tu empresa o tu jefe. Si te la haces tú, puedes marcar el ritmo de la decision y si te la hacen ,quienes marcan el ritmo son ellos, por lo tanto es una decision que te puede estresar.
Profesionalmente es bueno ( bueno?!) que te veas en esta tesitura pero a lo mejor, personalmente no tanto.
Yo, particularmente, pienso que trabajar es malo. El hecho, de por sí es malo. Tanto es así que es por lo unico por lo que nos pagan... fijate si es malo!. Evidentemenente todos estamos obligados a trabajar. Me dijo un dia una persona que sabe mucho de esto que;" en la vida de una persona hay dos trabajos, uno el que esta obligado a hacer y otro el que le gustaria hacer y que solamente cuando ambos coinciden puedes ser feliz trabajando". Lo de feliz me lo decia con sonrisa picarona ya que en el trabajo no creo que se sea feliz 100 por 100.
Volviendo al principio, yo , hoy por hoy, ni quiero ser cabeza de raton ni quiero ser cola de leon. Yo quiero ser hormiga.
Uno de tantos, que ni se me vea ni se me sienta.
-Yo solo pasaba por aqui.
-Yo soy el de mantenimiento.

Conozco muy bien las lindezas de la gran empresa. Conozco la promocion interna. Conozco las reuniones de mandos en las que se habla del personal que cada uno tiene a su cargo. Conozco los objetivos por los que muchos se venden. Conozco la envidia y la traicion. Conozco el querer ser y no poder. Y como lo conozco , pues prefiero ser hormiga.

A otra cosa;
esta semana está siendo de "impacto". El lunes pesas con carrera ( cuestas), el martes 75 kms de cabra, el miercoles 3800 de agua y hoy toca 1h 40´de cc... y falta el fin de semana que promete ser durillo desde mañana mismo.
Calentito . Todo eso "regao" con un monton de cosas imprevistas que surgen que hacen que vaya de cabeza.
A ver si llega ya el fin de semana que me hace falta.

Con Dios.

domingo, 23 de marzo de 2008

Bodies.


Esta tarde hemos lvisitado la exposicion "bodies, the exhibition".

Sorprendente.

Merece la pena visitarla, es una pasada. Aviso, no obstante, que para los aprensivos puede ser algo fuerte; yo lo soy y ha habido un momento en el que se me han revuelto las tripas como cuando me tomo una par de geles de esos matadores. La exposicion , para el que no haya oido hablar de ella, trata sobre el cuerpo humano. El cuerpo humano en toda su mas absoluta expresion y dimension.

Manejan un proceso de "desnaturalizacion y desecado" basado en polimeros. Desecan el cuerpo humano utilizando materiales como la acetona y finalmente lo cauchutan con un material gomoso que posteriormente endurecen. El resultado es espectacular y en ocasiones un tanto desagradable ( yo soy aprensivo... y mucho). Los cuerpos que se exponen son reales, han tenido vida.
La exposicion se divide en varias partes : cerebro, huesos, aparato reproductor, digestivo etc. Llama poderosamente la atencion la sala donde estan embriones que han muerto dentro del vientre materno con su correspondiente crecimiento proporcional a la semana de gestacion. Impresionante .
Tambien es muy impactante la comparacion entre unos pulmones de una persona sana y los de un fumador. Insisto , todo real.
De echo, hay una parte en la que puedes tocar y coger en tus manos un higado, un corazon , un humero...
Instructivo, interesante, educativo pero, durillo de ver .
La entrada a 20 euros. No valoro si es caro o barato, que cada uno saque sus conclusiones.
A otra cosa;
fin de otra semana de carga. Hoy la bici se me ha quedado corta. Me han salido casi 100, no tenia mas tiempo. Menos mal que esta semana tengo 3 dias de bici. Un total de unas 12 horas es lo que ha sumado esta semana que termina. Y esta que empieza promete ser durilla. Vamos a ver.
Con Dios.




viernes, 21 de marzo de 2008

torr y jas

Se ha ido ya ?
puedo salir?
mejor me quedo un rato mas... que me conozco.

El hermano de unos amigos ha venido a Alcobendas. Nuestros amigos viven en la misma urbanizacion y ayer nos invitaron a comer. El hermano de mi amiga es cocinero de los de verdad .
Este fue el menu:
de primero un platazo de potaje que estaba de muerte.
de segundo un bacalao con tomate que paqué.
de tercero quesito con membrillo y torrijas. Lo de las torrijas no tiene nombre, de esta voy al infierno.
despues un cafe con una oncita de chocolate lindt de naranja.
Estoy loco porque este tio se pire ya. Hoy nos han invitado a comer otra vez pero es que ayer tambien cenamos juntos. La cena fue mas "frugal", consegui tomarme solo una ensalada pero se me caian unos lagrimones viendo pasar las torrijas delante mia...
No estoy hecho para sufrir asi.

Con Dios.

pd : hoy 1h 45´de cc a 145-150 ppm.

martes, 18 de marzo de 2008

Si

Si puedes conservar la cabeza cuando a tu alrededor
todos la pierden y te echan la culpa;
Si puedes confiar en ti mismo cuando los demas dudan de ti,
pero al mismo tiempo tienes en cuenta su duda;
Si puedes esperar y no cansarte de la espera,
o siendo engañado por los que te rodean, no pagar con mentiras
o siendo odiado, no dar cabida al odio,
y no obstante no parecer demasiado bueno, ni hablar con demasiada sabiduria...

Si puedes soñar y no dejar que los sueños te dominen;
Si puedes pensar y no hacer de los pensamientos tu objetivo;
Si puedes encontrarte con el triunfo y el fracaso (desastre)
y tratar a estos dos impostores de la misma manera;
Si puedes soportar el escuchar la verdad que has dicho;
tergiversada por bribones para hacer unba trampa para los necios,
o contemplar destrozadas las cosas a las que habias dedicado tu vida
y agacharte y reconstruirlas con las herramientas desgastadas...



Si puedes hacer un hato con todos los triunfos
y arriesgarlo todo de una vez a una sola carta,
y perder , y comenzar de nuevo por el principio
y no dejar de escapar nunca una palabra sobre tu perdida;
y si puedes obligar a tu corazon, a tus nervios, y a tus musculos
a servirte en tu camino mucho despues de que hayan perdido su fuerza,
excepto La Voluntad que le dice "¡ Continuad!".




Si puedes hablar con la multitud y perseverar en la virtud
o caminar entre Reyes y no cambiar tu manera de ser;
si ni los enemigos ni los buenos amigos pueden dañarte,
si todos los hombres cuentan contigo pero ninguno demasiado;
si puedes emplear el inexorable minuto
recorriendo una distancia que valga los sesenta segundos,
tuya es la Tierra y todo lo que hay en ella,
y lo que es mas, seras un hombre, hijo mio.

Rudyard Kipling.


El hijo adolescente de Rudyard Kipling tenia prisa por ser un hombre. Kipling se lo explico con esta maravilla.
Mañana es el dia del padre. Felicidades.

Con Dios.

lunes, 17 de marzo de 2008

¿Vacaciones?

Esto es lo que me preguntó mi hijo el otro dia:

-papá, ¿ por que tenemos diez dedos y dos brazos y no diez brazos y dos dedos?



Es alucinante como "carburan" las cabezas de los niños. En ese momento me quede sin palabras, no supe que contestar, pero, lo que si os aseguro es que me entró la risa floja.

Muchas veces me he preguntado cómo seria el mundo si lo dirigieran los niños. Sé que hay un libro que habla de este asunto pero no conozco ni el titulo ni al autor. Si alguien lo conoce que por favor me lo pase.

Seguramente seria un mundo menos hipocrita y mas sincero. Los adultos estariamos absolutamente dominados. Los niños son caprichosos, tiranos, viscerales pero, tambien son cariñosos, tiernos, adorables. Es la contradiccion del ser humano.
Si lo dirigieran los niños tendriamos muchas guerras. Serian guerras intensas y violentas, pero se pararia a dormir, a tomar el bibe o la hamburguesa de marras. Cuando todos se despertaran, despues de ver los dibujos, de jugar al balon o a los gormitis ( muñecos muy feos que ahora estan de moda y que el paquete de 3 cuestan casi 10 eurazos!) volverian de nuevo a la guerra. Antes no.
Si lo dirigieran niñas no creo que tuviesemos tantas guerras. Creo que estariamos mas tranquilos los adultos... pero los niños no tanto. Creo que las niñas son mas tranquilas pero mas listas ( a esas edades - de 5 a 8 años-).
Es curioso como dos hermanos , con dos años y medio de diferencia, criados con los mismas opciones , una siendo niña y otro siendo niño, pueden ser tan diferentes.
En fin, el maravilloso y complicado mundo de los niños.
Ahora estan de vacaciones . Ahora se terminan las mias.

Con respecto a los entrenos,
se ha terminado una semana de impacto, con algo mas de 14 horitas. A destacar la salida de bici del sabado , unos 140 kms que a mi me costaron al final y un dia de carrera a pie de 1h 40´.
Esta semana que empieza es de carga . En fin, suma y sigue...

Con Dios.

viernes, 14 de marzo de 2008

una de tri

Pues nada que como lo prometido es deuda , aqui va una de entrenos y de sensaciones.
Hoy ha tocado una horita y cuarenta minutos de carrera continua con tres picos de 160 ppm. Me he puesto para correr los calcetines estos que perecen de colegiala y parece que se notan. Tanto para correr como para que me miren un par de vecinos cuando salia de casa y otro par cuando entraba ( siguen pensando seguro que soy un friki; me la trae floja). El caso es que la hora y cuarenta la he hecho todita entera por Valdelatas. Valdelatas es un lugar estupendo para correr, algun dia pondre fotos y dedicare un post a este lugar que para mi es muy especial. Muchos sube y bajas hacen que sea un circuito exigente, durillo.
Ayer , un soto. Para ir bien y para volver a 240 con la bici. No se en que estaba pensando! Me encontre bien.
El martes hice unas pesitas de esas que tanto me disgustan. sesion de fuerza maxima de 6x9 al 90% ( suputamadreconperdon) y despues un entreno de agua que me dejo tocado toda la tarde. fueron 3800 metros con un test de 200, series de 50 de 25 y yo que se que mas barbaridades. Reventao termine la sesion de agua. Eso si, luego me comi un buey con habas.
El lunes una sesion de carrera de una horita con sus cambios de ritmo correspondientes y despues 10 minutos de tecnica y 5 mas de soltar a 130 ppm.
En total llevare unas ocho horas acumuladas en las semana.
Mañana toca otra sesion puñetera de agua muy parecida a la del martes, el sabado 130 kms minimo y el domingo pesas. Total saldran a final de semana ,calculo que unas 14 horas y media o 15.
(Mira que no me gusta adelantarme a lo que voy a hacer, luego el destino te juega malas pasadas y yo con esas cosas soy mas que supersticioso.)
No esta nada mal. Voy contento, sigo motivado ( aunque a ratos) ; hoy , por cierto, le contaba a Jaime que no me mola tanta sensacion de obligacion, refiriendome a los entrenos. Y eso que lo de hoy ha sido algo especial y que valoro sobremanera, correr tan largo sin ningun dolor creo que es la ostia y he disfrutado mucho. Por cierto, Jaime, el angelito, con el brazo escayolado por encima del codo, se ha cascado la hora cuarenta conmigo . Tela!

Con Dios.

martes, 11 de marzo de 2008

y a ti con quien

Al dia suelo hacer entre 150 y 180 kms de furgoneta. Durante esos kms, todos ellos aburridisimos, suelo oir la radio. No oigo musica, la musica me gusta escucharla y para eso me gusta elegir el momento .

En mi programa habitual, el conductor del mismo preguntaba a sus oyentes que con quien les gustaria cenar. La gente llamaba y cada uno decia algun personaje y el porqué. En este pais donde somos capaces de lo mejor y de lo peor, aunque ultimamente la balanza se inclina hacia el lado de lo peor ( ejemplo del chiquiricuatre entre otros) puede imaginarse el personal lo variopinto de las diferentes llamadas y de su correspondientes porqués.

El caso es que yo mismo me hice esa pregunta. Al principio, vinieron a mi cabeza multitud de personajes, algun actor de cine, algun deportista... pero la persona con la que de verdad me gustaria cenar o comer o tomar un vinito o dar un paseo o cualquier cosa seria con mi abuelo.

Mi abuelo fue una buena persona. Paciente, generoso, enamorado , silencioso. Me vienen muchos recuerdos ahora a mi cabeza. Una persona de la que solo tengo un recuerdo , un bonito recuerdo.

Puestos a soñar, tambien me gustaria tomar hoy dia , con mis 36 tacos un cafetito con cada uno de mis hijos . Me gustaria tener una maquina del tiempo y poderme transportar al año 2035 y al 2037 respectivamente para ver y charlar con Lita y con Nachito. No me gustaria que supiesen que soy su padre, me gustaria hablar con ellos sin que lo supieran. Me pongo nervioso y me muero del miedo solo de pensarlo. Como seran? Les habra ido bien? Habremos sido capaces su madre y yo de ayudarlos lo suficiente?

Cambiando de tema, mañana o pasado o al otro, escribire sobre tri . Ultimamente estoy muy remolon con el tema. No es que este entrenando menos , lo que pasa es que uno se canso un poco bastante de siempre lo mismo. Parece monotema. Esta semana estoy en semana de impacto, como le gusta decir a Quino y la pasada de descarga. Pero bueno, esto ya lo cuento otro dia.
Por cierto , a ti, con quien te gustaria cenar?

Con Dios.

lunes, 10 de marzo de 2008

Un paseito

Recuerdo cuando tenia unos 15 años ( parece que fue ayer -topicazo pero es verdad!!-), como defendia mis colores futboleros. Mi aleti, ese que nunca ganaba, ese que te cambiaba un domingo de gloria por cuatro o cinco de todo lo contrario. Por aquel entonces yo jugaba tambien al futbol por lo que todo lo referente a ese mundo-deporte lo veia de una forma mas cercana. Algun dia contare mis aventuras futboleras asi como lo que hice con mis primeros durillos ganados parando balones... eso sera otro dia.
Comparo esa pasion de mi juventud con la idealizacion de muchos temas en esa segunda parte de la juventud. Permitasemé ( como dijo aquel) que aclare antes lo que para mi es juventud. Juventud es esa zona que ronda entre los 15 a los 19 años ( primera etapa, antes más marcada por la famosa y extinta mili-en el caso de los chicos-) y posteriormente una segunda etapa que comprende desde los 20 a los 25 mas o menos .
Aclarado esto continuo.
Decia que comparaba esa pasion futbolera de la primera etapa, con la pasion de querer cambiar el mundo de la segunda ( obviamente manteniendo las distancias entre una y otra). Esos ideales politicos que al principio , sin experiencia en la vida , te llevan a idealizar y a descubrir con mas pena que gloria el significado de la palabra utopia.
Pasa el tiempo y terminas esa fase, la segunda, en la que te crees el mas listo de los chavales y realmente eres el mas tonto de los adultos.
Ahora, de adulto, con 36 castañas para 37, con dos hijos, con mujer ( a ver si es verdad que me lees ) , con la megahipoteca y con mas tiros pegados que la ventana de un iraki, todo lo veo diferente. Quizas mas acido, quizas mas ironico. ¿Quizas mas real ? Lo cierto es que el tiempo pone a cada uno en su sitio .

El caso es que ayer voté. Y mientras votaba pensaba :
- me la estais pegando con queso pero que sepais que me estoy dando cuenta .

Con Dios.

pd: por cierto, el aleti perdio el sabado. buena señal, todo esta en su sitio.

miércoles, 5 de marzo de 2008

sin titulo

Todos tenemos en nuestra vida gente que entra y sale. Gente que ahora es importante y mañana deja de serlo, gente que segun sople el viento se comporta de una manera o de otra. Gente que te asombra, gente que te aburre, gente que te gusta y gente que te disgusta . Gente a la que te apetece ver de vez en cuando y gente de la que quieres alejarte tambien,de vez en cuando. Gente que con solo una mirada te comprende y la comprendes ( los que menos). Gente que no pide y gente que si. Gente cobarde y gente valiente. Gente importante y gente que no lo es... ni lo sera. Tambien hay gente especial, muy especial.
A este pájaro le conozco desde que yo tenia 4 años y medio. Es un tio de palabra, de principios y con las ideas claras. Es un idealista y os aseguro que pelea por esos ideales. Todavia recuerdo cuando solto en casa que se iba a la India con una mochila , su camara de fotos y 100.000 pelas para estar alli 3 meses. Y estuvo, vaya que si estuvo.
Un tio del que no me cuesta aprender. Vive y deja vivir .
Este es el blog de mi hermano Migue. (Es como si me abren una ventanita para que me de el aire entre entreno y entreno).
http:/ miguelmunozromero.blogspot.com

lunes, 3 de marzo de 2008

descarga

Otra semana mas a la saca! Hoy , comia con el cervatillo y coincidiamos los dos en que estamos muy cansados. En diferentes anecdotas que nos ocurren a diario en los que el cansancio te lleva a pensar raro. Por ejemplo, miras pero no ves, oyes pero no escuchas.
Ayer, despues del entreno de la bici ( no fue gran cosa , la verdad, unos 100 kms a 30 de media), andaba medio KO. Nada mas terminar, me fui al velodromo andando porque estaban mi mujer y mis hijos. Iba andando y gruñendo ( tipico en mi cuando estoy cansado) y preguntandome por que diablos no habia cogido el coche para ir al velodromo. Despues de jugar con los niños, me fui a comer con la familia a un rte ( para no tener que recoger la cocina en casa ) y despues a la piscina con los niños. El ir a la piscina con los peques, supone estar con ellos en brazos unas dos horas o tres ya que ellos no hacen pie. Entre medias nadé para "soltar" unos 1000 metrillos. Resultado: llegué a casa a las 9 y media de la noche con un pajaron y un cansancio que me moria. Tenia un hambre atroz pero, con tal de no hacerme la cena y recoger luego, me zampe una bolsa de patatas campesinas y una coca cola.
Despues, cuando venia de tirar la basura, hable con mi mujer seriamente y la dije que esto no es de recibo y que no puede ser. Que yo me debo al entreno, que el ironman son palabras mayores y que despues de entrenar , tengo que comer bien y descansar como Dios manda. Que lo de ir con los niños a la piscina un domingo despues de la bici de la mañana que se acabo y que por la noche la cena tiene que ser muy reparadora y el sofa blandito. Que aprenda a darme masajes de descarga y que no hagan ruido cuando este descansando y que lo de trabajar tanto en casa se va a acabar.
Y me ha dicho que si. Que no me preocupe que llevo toda la razon. Me abrio la puerta de casa y suavemente me invito a entrar en casa. Sin darme cuenta , mi mujer , estaba enfrente de mi cuando yo pensaba que estaba detras.
Y es que, tan cansado estaba que con quien habia hablado era con mi vecina del primero.
Menos mal que esta semana es de descarga.