Semana de entrenos.

Ha sido una semana durilla. Tanto por los entrenos como por los continuos cambios de agenda que he tenido. Todo con calzador pero al final ha salido.
Estos son los entrenos de esta semana, llamada de "impacto" por Quino.

• lunes : pesas pero ojo, no fuerza maxima. Se termino ya la fuerza maxima por fin. He empezado con 4x25 al 50% de los ejercicios y grupos que hacia con la fuerza maxima. Despues, carrera continua con 10 cuestas progresivas (terminando a 170 ppm), despues , solta corriendo. Pense que este entreno iba a ser suave pero NO. Las cuestas dolieron al dia siguiente.
• martes: 75 kms con la cabra. Como andaba tocado de patas no salieron muy fuertes pero me sirvieron porque tampoco fui despacio.
• miercoles: 3800 de agua con diversos cambios de ritmo que no voy a poner para no aburrir al personal.
• jueves: 1h 40 de carrera continua con 4 picos de 1´a 160 ppm. Hasta los huevos de asfalto ( con perdon).
• viernes: 50 kms con la cabra, atrancado y despues 3000 m de agua con un test de 1000 a tope ( 16,52). Contento con el test.
• sabado: carrera+ escaleras ( como fastidian!) + carrera para soltar +tecnica de carrera con pesas.
• domingo: 103 kms con la bici de carretera. Muy muy tocado de patas y bastante constipado. Fuerte para ir a Torrelaguna con la grupeta y muy muy jodido a la vuelta con el vientazo y mis patas. Por cierto, confirmado, a mi , el power gel me tabica el estomago.

Al final unas 15 horas de entreno bastante variaditas. Ahora empieza una semana de descarga en la que tengo que empezar a cuidar YA lo que como ( me pongo morao). Y es que, no se porque, pero todo lo que me gusta o es malo o es pecado.

Con Dios.