sábado, 22 de diciembre de 2007

no me ha tocao!

bueeeeno pues!
sorteo de navidad, ha caido el gordo y como siempre ni la pedrea. en fin, otro año sera. otra cosa que no cambia es la mala leche que se me pone viendo el sorteo. no lo puedo remediar, sobre todo cuando sale algun agraciado haciendo el memo y dando saltos de alegria ( sera envidia?) ... me pasa tambien cuando algun futbolista mete un gol y lo celebra en ese plan.
Ahora si que estamos ya en Navidad. Curioso pero, cuando era pequeño me encantaba y siempre me preguntaba que por que a los mayores no les gustaba tanto; ahora lo medio entiendo. Me sigue gustando la Navidad pero cada vez menos. Lo que menos me gusta de la Navidad es/son los compromisos , las obligaciones, las cenas, las comidas, el sorteo de loteria, el que parezca que solo se cena en Nochebuena y en Nochevieja... lo que mas me gusta, ver la carita de mis hijos , su ilusion, la de mi madre en el dia de Reyes (como una niña) y alguna otra cosa mas que ahora no me viene a la cabeza. Quizas sean mas cosas las que no me gustan de la Navidad que al contrario, pero, las que me gustan de momento compensan a las que no.
Carpe diem.
En cuanto a entrenos, ayer, una de pesas fuerza maxima y despues 2700 m en una horita ( sigo con los entrenos tipo lombarda pero creo que los voy asimilando ).

jueves, 20 de diciembre de 2007

josdeputalosbancos!!

donde habra quedado la palabra? el apreton de manos sellando un trato?

es lamentable que en esta sociedad solamente nos/se guien por el "tanto tienes tanto vales".

hoy he ido a mi sucursal bancaria, con la que trabajo habitualmente y con la que tengo ( tenia) una relacion de lo mas cordial . pues bien, cuando toca pedir que cumplan con su parte pues recibes un amplio, no ! mejor un amplisimo abanico de excusas basadas en la politica interna de la propia entidad. yo me he quedado perplejo ya que donde antes decian digo ahora dicen diego pero, como no soy ( en estos momentos de mi vida - antes sí y mucho- )guerrero , pues he preferido contar hasta 100 e irme por donde habia venido.

el caso, para mayor detalle, es que de palabra me habian prometido algo que ahora no pueden cumplir porque su forma de trabajar ha cambiado en el impas de tiempo que ha transcurrido desde que me lo prometieron hasta que lo he necesitado; lo cual ha hecho que me quede con el culo al aire.

luego ves en la tele que dicen cosas como " emprendedores a mi! " " te financiamos tu proyecto porque lo hacemos nuestro " 0% cancelacion" "sin comisiones" y bla , bla , bla. Una panda de joputas, eso es lo que son!!

En fin, que como uno es de recursos y gusta de tener siempre un plan B , pues ha tenido que tirar de ellos para salir del trance. Pero, arrieritos semos! como dijo aquel.

Encima, el martes, que fue mi cumpleaños, me mandan un sms felicitandome! seran capullos!

Que no doy mas la chapa con el tema.

hoy, 50 minutos de insufrible rodillo, para mas inri , se me ha roto el mando de imagenio y me he tenido que cascar el entreno viendo un reportaje sobre la vida , obra y milagros de Cuba Junior, ( el actor ese que hizo la peli de ... que toston!)

miércoles, 19 de diciembre de 2007

que mal rollo teeeengo!

llevaba unos dias sin escribir y pensaba hacerlo hoy. el tema sobre el que queria hablar es muy distinto al que me va a ocupar a continuacion. estaba yo en el salon de mi casa , tranquilamente , despues de casi 3 horas de entreno, una jornada de curro bastante intensa y salpicada de obligaciones familiares propias de un padre con dos hijos cuando, entre tragos de una cerveza fresquita me he metido en el blog de quique ( edecast para los cibernautas). pues bien, he visto el video mas fuerte, mas infrahumano y mas asqueroso que pueda ver en mi vida y en mil vidas que viva. el video se llama "2 girls un cup". IMPRESIONANTE. parece ser que hoy , en la seccion de internet del periodico "20 minutos" hacian referencia a los 20 videos mas "virales" del año; uno de ellos es este. No tengo palabras. No lo he podido ver entero.
¿ como alguien puede hacer esto? me extraña y me sorprende que una persona lo pueda hacer pero que lo hagan dos y en pareja ya me parece dificilisimo de creer.
bueno , cambiando de tema (mucho mejor porque tengo hasta mal rollo en el estomago).
el domingo salidita de 90 kms (cerceda) bastante bien y mejor que el pasado domingo. el lunes sesion de pesas fuerza maxima y una hora de carrera mas bien a ritmo fuertecillo, aunque el objetivo era no ir a mas de 150 ppm. el martes ( ayer) una hora en la piscina , 2700 m de agua tipo lombarda. Y hoy, dos horas de bici + 45 minutos igual de ritmo que el lunes y despues 20´de tecnica de carrera... calentito vaya!

sábado, 15 de diciembre de 2007

por escribir algo! M

ayer hice mis pesas de f max y despues corri los 30 minutos suaves mas los 10 de tecnica suave de carrera. finalmente con ciertas prisas pero ...
hoy sin embargo tenia 2000 m de agua libre pero con ejercicios de hipoxia ( los que yo quisiera) y he entrenado tranquilito y sin prisas y, como se nota. despues, la comida de navidad del equipo.
es el unico"evento" significativo que tengo estas fiestas ( menos mal), ya que este año he intentado escaquearme de compromisos que al final solo son eso, compromisos.
por fin, despues de casi un mes, he conseguido cambiarle las ruedas a la bici. llevaba las hed y la he puesto las mavic para rodar y reservar un poco las de perfil. hasta me ha dado tiempo a limpiar las de perfil para meterlas en su bolsita y todo, que derroche el mio!
mañana , salidita con la grupeta, me imagino que caeran unos 90 o asi.
me espera una semanita bastante apretada ( como no), con bastante curro, con mi cumple el martes, con mi madre que llega de gandia el jueves , con una o dos noches que me quedo de rodriguez y ademas, ahora que me acuerdo, el finde que viene estoy de rodriguez con los niños, menos mal que viene mi madre!... vive bien mi mujer !
a ver si tengo algo de suerte y el viernes me lo tomo libre hasta el miercoles.
esto de ir apretado a todos los sitios estresa un poco, ademas esta semana es durilla de entrenos . lo que mejor me va en estos casos es entrenar solo, tambien es cierto que es lo que menos me gusta pero si empiezo a quedar con los troncos , uno que se retrasa , otro que paya otro que paca y al final, compuesto y sin novia.

jueves, 13 de diciembre de 2007

una de mero.

"la carrera no siempre es para los rapidos ni la batalla para los fuertes, pero esa es la manera de apostar".

damon runyon.



a éste me parece que le pasaba lo que a mi; que no gana ni cuando corre solo. visto asi lleva razon. si , en lo que a la carrera se refiere, éstas no son para los rapidos puedo estar de acuerdo. Se por mi parte, que nunca ganare un tri pero estoy enganchado , sigo un plan de entrenamiento y me lo tomo muy en serio ( quizas mas de lo que debiera -siempre voy a negar que yo he dicho esto-). digamos que para mi es una forma de vida. duermes pensando que tienes que descansar porque mañana tienes tal o cual entreno, comes pensando en no engordar y darle al cuerpo lo que necesita ( esto es lo que mas me cuesta, soy de buen comer y lo paso mal. ahora por ejemplo , durante este mes como lo que me de la gana... casi), planificas la jornada de tal forma que te queden esas dos horas para sacar tu entreno ( aunque sea a las 11 de la noche ), me agobio cuando tengo un entreno fuerte y no lo hago lo antes posible...para quitarmelo de encima. Y mas cosas que no digo, como el dinero que me gasto y como me lo gasto ( de esto mejor no hablar). Y el que este libre de pecado que tire la primera piedra.... pero que no tire a dar que alguno entonces va directo a urgencias con la cabeza abierta!!
Esto lo comparo con lo unico que se me da bien de forma natural , que es , jugar al mus. Un amigo me decia un dia, "a mi, jugar al mus me vuelve loco y el dia que gane sera la hostia!". Pues lo mismo me pasa a mi con el tri.
Hablando de situaciones extrañas que rodean a esto del triatlon, hace 4 o 5 años, cuando yo empezaba ( sigo empezando pero el martes cumplo 35 tacos y ya voy hablando como los tarrillas), y me preguntaba alguien " ¿ que es el triatlon?" , pues se me activaba un resorte y le echaba una charla que te quegues... los sprint , los bes, los ces, bla bla bla bla....craso error!
se volvio en mi contra, tanto que he tenido que aguantar auntenticas situaciones de sentirme raro al lado por ejemplo de amigos de mi mujer, de familia ( la mia no cuenta, ya me conocen) y por supuesto con mi mujer...eso merece un capitulo aparte que intentare currarmelo en plan monologo del club de la comedia para no dramatizar.
Ahora, cuando alguien me pregunta, le contesto algo asi como " nado y corro un poco y algun domingo salgo con la bici a dar un paseito"... mucho mejor!....gilipollas! STOP
En fin, que si me despisto me llevan al psicologo ( me sugirieron , no hace mucho, una persona de mi mas absoluta confianza esa posibilidad...dejo de ser de mi mas absoluta confianza en ese momento...se me pasara). Manda huevos!
Bueno, me he explayado un poquito ya que hoy , como se puede apreciar, no he tenido un buen dia, ademas, sigo en semana de descarga por lo que no he podido expulsar toda la tension que me crean por ahi y asi estoy. Mañana por suerte, tengo 30 minutos de carrera continua + 10 de tecnica suave + estiramientos y antes una sesion de pesas. No es que sea largo pero, como es semana de descarga ... ( ganas tengo de que pase esta semana conio!) .
Hoy he ido al gim a estirar ( lo prometo Juanvi, he estirado casi 20 minutos. tu sabes lo que es eso para mi). despues me he dado un spa.... por que yo lo valgo.
hasta mañana.

miércoles, 12 de diciembre de 2007

miercoles 12 de diciembre

leia el otro dia en una revista una historia que me gusto. esta historia hablaba de un "tonto" que era reclamado en el bar del pueblo por los "listos"; le daban a elegir entre dos monedas , una grande de 200 euros ( para que nos entendamos) y otra mas pequeña pero que su valor era de 500 euros. El "tonto" siempre escogia la pequeña, y los demas se reian burlandose de él. Un dia llego un forastero y presencio la escena; llamandolo a parte le preguntó ¿ pero, no sabes que la moneda pequeña es mas valiosa y se estan riendo de ti? y el "tonto" contesto - si escojo la pequeña se acabó el juego y por lo tanto dejo de ganar monedas.

la historia terminaba con una moraleja " no hay nada mejor para un hombre inteligente, que hacerse el "tonto" delante de un hombre tonto que se cree "inteligente".

que cada uno saque sus propias conclusiones.



hoy : 2000 m de agua tranquilos. sigo en semana de descarga ...mañana descanso otra vez.

martes, 11 de diciembre de 2007

de 8 a 1.

llevo dos dias , bueno mejor dicho, llevo una semana y lo que va de esta , que mis dias, a pesar del puente, son como una transicion . Trabajo-entreno-recoger a los niños-llevarlos a las actividades-volver a casa-hacer camas-recoger cocina-volver a por los niños a las actividades-entreno de nuevo-llegar a casa y cenar-dormir. Asi semana y pico. Pensaba yo, "esta semana como es de descarga pues descansare un poco" ja ja y mas ja. Que me den!! Ayer tres cuartas de lo mismo, ¿el entreno? solo 30´de cc con estiramientos y con 300 abdominales. Por la tarde fui a Cebollada a recoger mis plantillas nuevas , esas que van a hacer que mi cuadrado lumbar derecho no rote como un power ranger de los de mi hijo.... 150 leuros . Hoy he conseguido escaparme a comprar las nuevas zapatillas ( para estrenarlas con las plantillas) otros 100 leuros. Unas asics speedstar azules .....numero americano: el 12!
parece ser que al llevar plantillas se debe incrementar aprox. medio numero la zapatilla. me he probado la misma de mi numero y el pie no estaba comodo asi que un 12 o lo que es lo mismo , un 47! espero que al menos me vayan bien. Un 47 , jooooder.
Hoy toca descanso ( en cuanto a lo que son los entrenos), en casa Yolandita se pira de cena de navidad ( ya empezamos ) con las amigas y yo me quedo con las cenas de los peques y toda la logistica casera . Me hubiera gustado ir hoy a la piscina a nadar 1000 metrillos y darme un spa pero....
Mañana tengo un dia de curro de mejor esconderse !
y me temo que sera igual que estos ultimos . En fin, que me rio yo de la larga distancia con dias como estos.
Cambiando de tema.
Hoy me he llevado una gratisima sorpresa. me he metido a husmear ( como casi todos los dias ) en el blog de Espe y me he encontrado con un post que me ha sacado los colores. Que bruja!
me ha gustado mucho.
lo que mas me ha llamado la atencion ha sido la foto del pie. manda huevos! es la tipica foto que se hace por error y que se manda a la papelera y ella va y la guarda, eso, manda huevos!
en fin, guiño de ojo desde aqui a Espe.

domingo, 9 de diciembre de 2007

encerrona.

vaya encerrona la de hoy!!
resulta que el plan original ( al menos eso pensaba yo ) era ir a cerceda y vuelta, unos 92 kms en una ruta ya archiconocida para mi y para toda la grupeta, con paradita a desayunar en cerceda. pues bien, cuando ibamos por soto, llega jaime salvador y pregunta asi , como quien no quiere la cosa, ¿ vamos por torrelaguna por variar un poco?, pues nada pa torrelaguna. pero, cuando llegamos a guadalix en lugar de enfilar para torrelaguna, vamos direccion a la cabrera. caguentoloquesemenea!!! cuando entrabamos en la cabrera llevaba la espalda pidiendome a voz en grito su dosis de feldene flash!! me hago esperar en el ultimo repechon y de ahi al berrueco. bollos y cocacola y camino para torrelaguna, 10 kilometros muy muy bonitos con toboganes pero comodos, ya en torrelaguna hacia alcobendas pasando por talamanca , valdetorres, fuente el saz , ss reyes y alcobendas. 114 kms a algo mas de 29 kms de media. buena salida, dura a estas alturas de temporada . Son salidas de esas de las que te alegras de haberlas hecho cuando las has terminado. ademas pa joder un poco mas el viento se ha hecho notar en mas de un tramo.
En fin, que he llegado un poco cansado. He ido a por el pan con mi chulillo y despues me ha tocado recoger la cocina e ir a un centro comercial ( con dos cojo..es). Menos mal que no se hace un IM en Madrid , estoy seguro que si se hiciera, Yolandita me haria hacer la cena y recoger la cocina despues (je je je).
bueno, que semana de carga y como todo lo que sube baja, esta semana es de descarga. Me ha dicho Quino que me voy a reir porque casi no tengo que entrenar. Bien, me dedicare a la familia para compensarles que se lo tienen ganado.
Hasta mañana.

sábado, 8 de diciembre de 2007

resumen semana

martes: 50´de rodillo y por la tarde otros 50´de cc ( fuertes con miki y pp corchos, me han llevado con el gancho).
miercoles: 2h 30´para ir a soto. cafetito con el vasco en soto al solecito.... que lujo!!
me tocaba descanso pero preveo un viernes de aupa, hablo con quino y me dice que la sesion doble del viernes la reparta con el dia de descanso....y eso hice.
jueves: pesas, fuerza maxima 45 minutos... hasta los huevos!! y despues con alfonsito y pp corchos, 50´de carrera continua esta vez algo mas tranquila.
viernes: despues de todo el dia en faunia con 5 niños 21oo metrillos tipo lombarda en la piscina. que cansancio!!
sabado ( hoy): una hora de carrera continua con alfonsito y pp corchos. luego tocaban 20´de tecnica suave pero, mis piernas no eran capaces de armonizar un movimiento "sensato"; ¿ seran las pesas?. He cogido casi un kg y medio; no es que este cuidando la dieta que digamos pero creo que tiene que ver con las pesas ya que yo me hincho con facilidad con nada que haga .
resumiendo, semana de mucho curro, con instalaciones y con muchas responsabilidades a nivel familiar. He sacado el tiempo de donde no lo habia, algun dia , como el miercoles que comi un sandwich practicamente encima de la bici.
mañana toca la salida larga con la grupeta.
ando algo cansadillo . estoy tomando la creatina y el propoleo con equinacea. la creatina no es que me haga mucha gracia tomarla, estoy en contra de cualquier suplementacion que no venga desde la dieta pero le voy a dar una oportunidad. con respecto a la equinacea con propoleo, entiendo que es una ayuda natural que sirve para no resfriarme tanto ( tengo especial facilidad para ello y mas con dos peques en casa)
mañana mas.

lunes, 3 de diciembre de 2007

suma y sigue

ayer finalmente salieron 92 kms a algo mas de 29 de media. bien y sin dolores de espalda.
volvimos todos sanos y salvos. hubo un susto eso si; un fulano que no fue al clase el dia ese en el que explicaron que dos cuerpos no pueden ocupar el mismo espacio, casi nos da el dia, menos mal que el cervatillo "se echo pa un lao" y lo esquivó.... manda huevos. por cierto ¿ que haces si un imbecil de estos te tira al suelo?
a) te levantas y le calzas una hostia de las de estar un mes diciendo ay.
b) te levantas y le calzas dos hostias.
c) tres hostias....
z) te vas y le dejas ir porque sino va a ser peor el remedio que la enfermedad.
Pues ya en serio, a mi me paso y cierto es que en ese momento es dificil reaccionar y que cualquier decision es disculpable ( en el hipotetico caso en el que decidas cualquiera de las opciones antes referidas, menos la z).
cambiando de tema,
hoy una de gimnasio , no se como lo aguanto porque no me gusta nada. cuadriceps, triceps, isquios, dorsal, pecho y prensa..... al 80% de mi fuerza maxima...... hasta los huevos.
despues, una hora para 2500 metros con entre otros 8x200 tipo lombarda ( lo de respirar cada 6 brazadas es de lo peor que te puede pasar en una piscina... de verdad).
mañana mas.

sábado, 1 de diciembre de 2007

agustito

sabado, 5 de la tarde, la hora de los toreros- Estoy sentado en el sofa con la penumbra de la tarde y con una barrita de incienso .... la mar de agustito, mi cafetito y mis pies sobre la mesa, como debe ser.
ayer una de gimnasio . un test de fuerza maxima con el pepe corchos y con quino. parece ser que estoy mas fuerte que el vinagre ; despues, sesion de 21oo metrillos tipo lombarda . el jueves, casi dos horas de bici ( subidita a colmenar en plan tranqui) y por la tarde 45 minutos de carrera continua suave.
hoy todavia no he entrenado, queria haberlo hecho por la mañana pero he tenido que salir a trabajar y he decidido hacerlo esta tarde noche. tocan otros 45 minutos de carrera continua mas 15 minutos de tecnica. Desde el domingo pasado , cuando subimos fuertecillo el carril, me molesta la espalda.... malo, ya empezamos. despues de dos feldene flash parece que voy mas derecho, no obstante ayer pude hacer sin problemas y con mucho cuidado el test de fuerza maxima.
mañana toca bici, salida larga de la semana. vamos a ver si no se piña nadie y volvemos todos sanos y salvos.
por lo demas, todo en su sitio.