jueves, 28 de febrero de 2008

cabra-cabrae

Hoy tenia que subir el carril con la bici normal hasta Colmenar. El entreno consistia en meter plato y atrancarme todo lo que pudiera en las cuestas; pues bien, la ley de murphy, cuando he ido a coger la bici, me la encuentro pinchada y al mirar al cielo, veo que va a llover de un momento a otro. Al ir pillado de tiempo, decido coger la cabra pese a que el dia anterior Quino me dijo que no (perdoname Quinin pero ha sido causa de fuerza mayor).
Lo que en un principio pense que iba a ser un ir hasta donde la lluvia me dejase, finalmente se ha convertido en que me han caido cuatro gotillas de nada y he podido completar el entreno.
Es la segunda mini-salida con la cabra y si antes con la bici normal me veia y sentia globero , ahora con la cabra ni te cuento.
He encontrado varias diferencias con respecto a la bici normal.
Primera : Tengo que tener cuidado porque con esta bici me emociono. Me pongo a llanear y yendo a las mismas cadencias veo que el cuenta va 2-3-4 kms mas deprisa, lo cual hace que pronostique una "gpdp" ( gran petada dentro de poco).
Segundo: Mis riñones y mis cuadriceps me han hecho llegar un sms diciendome que o la cabra o ellos. De momento estoy en negociaciones.
Tercero: Sé que no es una bici para subir pero ¿ con esta cuesta mas o me lo parece a mi?. A lo mejor hoy, con eso de que tenia que subir atrancado... no sé , ya veremos la proxima.
Cuarta: Lo que mas me molesta no es la espalda ( que tambien), lo que mas son los antebrazos y las muñecas. Soy anchote de hombros y creo que eso tiene mala solucion, pero me imagino que eso sera como todo, se podra entrenar no?
Quinta: Hoy por hoy, no me veo ni de coña haciendo 180 kms encima de esta bici.
Este punto tiene dos lecturas, una positiva y otra negativa; la positiva: esto se entrena; la negativa: te va a doler mucho globero.

Con Dios.

miércoles, 27 de febrero de 2008

Aquaaariuuus!

Habia una vez una reina que se llamaba Isabel de Borbon; era la mujer de Felipe IV (creo). Parece ser que la reina andaba coja y que nadie en la corte se atrevia a decirselo. Nadie salvo don Francisco de Quevedo, que dicho sea de paso, aposto con un cortesano que el si seria capaz de decirle a la reina que estaba coja... y el cortesano acepto la apuesta.
Al dia siguiente, Quevedo, con una rosa en una mano y un clavel en la otra, se acerco a la reina y la dijo:
- entre una rosa y un clavel escoja usted.
El cortesano perdio la apuesta.

Hay muchas formas de decir las cosas pero tambien hay muchas formas de interpretarlas. A veces, por mas que quieras no eres capaz de hacerte entender y por eso te malentienden. Otras veces te explicas muy bien pero quien recibe el mensaje lo interpreta mal. Es dificil, muy dificil.
Hay una cancion de El ultimo de la fila que dice " si lo que vas a decir, no es mas bello que el silencio , no lo vayas a decir". Buena idea y buen consejo. Aunque muchas veces, las veces que mas, uno , que es de caracter peleon, no tiene mas remedio que entrar a por uvas. Lo malo es cuando te llevas mas de las que te puedes comer...

pd: ayer 1h 35´de cc a 145 ppm y hoy 3700 de agua.

Con Dios.

viernes, 22 de febrero de 2008

sumando

A los 93 kms de hoy hay que sumarles 15 minutitos de tecnica de carrera suave. Total unas tres horas y media. Salvo por el vientecillo que a veces nos hacia estirar un poco el cuello, el tiempo nos ha acompañado. Hemos salido el Montoya, Jaime y yo. Se nos ha "pegado" un chaval amater de 19 añitos desde casi la salida. Al contrario que otros, se ha presentado y ha dado juego en la salida. Buen chaval , educado y majete. No todo el mundo en el carril es como a veces decimos.Cuando hemos llegado a Soto, el Vasco ha dicho que desde soto a Cerceda el iba a apretar un poco ( 45-50km/h) y que quien quisiera/pudiera que le siguiera ya que el iba con la cabra y queria probar unos ajustes que habia hecho.Detras han ido Jaime y el chaval y yo he preferido ir solo a ritmo. Pues bien, cuando llegaba a Manzanares, de una salida que tiene incorporacion a esa carretera salia un camion de reparto que POR SUPUESTO, me ha visto. El resto imaginaos. Yo, a 35 derrapando la rueda trasera y viendome debajo del camion. El muy cabron ha pasado de mi y se ha metido pese a no tener la preferencia y encima haciendo aspavientos con el brazo dejando muy clarito que el que se tenia que joder era yo. Son esas situaciones en las que a uno ni le importaria ni le costaria, con el calenton del momento, hacer algo de lo que luego no se sentiria orgulloso. Pues bien, llego a Cerceda, voy con el Vasco contandole el incidente, entramos en una rotonda y OTRA VEZ, en esta ocasion es un Land Rover del año del hilo negro que NOS HA VISTO CON ABSOLUTA SEGURIDAD, y que nos ha hecho la diagonal en plena rotonda... nos ha pasado a menos de un metro. El conductor de un coche que estaba haciendo el ceda para que pasaramos nosotros se ha llevado las manos a la cabeza.
En fin, batallitas que seguro a todos nos han pasado alguna vez y que , por desgracia, te hacen reflexionar muchas veces sobre lo peligroso que es montar en bici.

miércoles, 20 de febrero de 2008

coplita española ( arte puro)

que tiene la zarzamora que a todas horas llora que llora por los rincones...
la zarzamora esta cansada, no quiere ir al gimnasio, no quiere hoy hacer la hora y media que le toca de cc con cambios de ritmo. la zarzamora quiere comer tranquilita ahora en casa en lugar de ir a levantar hierros. luego quiere tomarse un cafetito tranquila en el sofa de su casita. luego llevar a sus hijos a las actividades extraescolares, hacer la cenita , cenar , ver un capitulo de anatomia de grey y dormirse leyendo su librito. que pena que se va a tener que JODER y pirarse ahora mismo al gimnasio ( a calzon sacao, que llega tarde) y luego hacer todo lo que tiene que hacer y ademas, meter como pueda la puñetera hora y media que le van a dejar escojoná .
pobre zarzamora.

lunes, 18 de febrero de 2008

llueve

pensamiento negativo:
Llueve. Y parece que va a estar toda la semana asi. Y ahora, ¿ como saco las 14 horas de entreno de esta semana? pero, si tenia bici mañana, el viernes y el domingo! Pero, ¿ como que llueve?. Y que hago yo ahora? . Si es que no quiero subirme en el rodillo! Y ahora que? . Esta semana era de ajuste y me venia de pe eme para hacer mas bici. Pero , por que a mi?
pensamiento positivo:
De puta madre! Ole la lluvia que esta cayendo. Finita y constante. Con lo buena que es para el campo, para los pantanos, para no tener problemas de sequia. Que bien, ya era hora. Lo malo es que no voy a poder hacer las 8,5 horas de bici que tenia esta semana. Que mas da! Si lo importante es que los campos se rieguen . Y ademas, si tengo un rodillo la mar de hermoso.

Esto , un poco exagerado y algo rayante, era lo que venia pensando en la furgoneta de regreso a casa.
Esto de currar sólo es lo que tiene.
Estos son los entrenos de la semana pasada. Ha habido dos dias , uno de descanso total y otro de "media jornada".
  • lunes : descanso. spa.
  • martes: 3000 m de agua.
  • miercoles: pesas sesion fuerza maxima + 1 hora de cc + 20´tecnica dura y blanda.
  • jueves: 3 horas bici.
  • viernes: ( cogi frio el dia anterior con la bici y cambie la salida corta de bici por rodillo). Quedo asi: pesas, sesion fuerza maxima + 1h 10´de rodillo con cambios de ritmo.
  • sabado: 1 hora de cc con cambios largos + 20´tecnica de carrera .( Gandia).
  • domingo: 1hora y media bici. ( 40 kms 30 de media, con la cabra ).

total : 11horitas mu ricas.

jueves, 14 de febrero de 2008

mas de lo mismo

Ando muy liado y casi no saco tiempo ni para abrir el ordenador. Esta siendo una semana de meter todo con calzador y cuando las cosas son asi, lo mejor es tranquilizarse y dejar que te lleve la corriente. Lo malo cuando te lleva la corriente es que estas a merced de ella. En fin, que lo que uno no nada en la piscina pues lo tiene que nadar en su vida cotidiana.
Mañana me ire a Gandia a ver a la familia , a comer bien y sano y a entrenar y descansar.
Por cierto, ayer me entregaron la cabra. Al final , contra todo pronostico, ha acabado gustandome. Me compre ese cuadro por lo que ya comente anteriormente, por una cuestion de practicidad. Entiendo que , como no soy ciclista, una postura agresiva y radical puede hacerme mas mal que bien asi que me decidi por un cuadro menos " agresivo". El problema era que el color no me cuadraba y por el mismo precio compraba aluminio en lugar de carbono. Ha sido una compra de cabeza mas que de corazon.
Creo , segun me recomendaron los amigos que sí que entienden, que he hecho una buena compra.
Ya pondre fotos.
De momento , estoy con los ajustes . Este domingo saldre con ella por Gandia, alli hay muchos llanos y es buen sitio.
Y ahora,me voy a dormir.

pd : hoy, casi 3 horitas de bici. Unos 82 kms con algo de viento y en plan tranquilo. suma y sigue.

domingo, 10 de febrero de 2008

pues vale

El otro dia leia en un foro un post que hablaba sobre cuando se es o no se es triatleta. Al hilo de éste tema , alguien decia que los triatletas se/nos lo tienen/tenemos muy subido. Y habia otro tema en el que alguien preguntaba que si por ser triatleta se liga mas.

Cerré el portatil y empecé a mirar en las esquinas de mi salon, debajo de la mesa, en los bordes de un cuadro que está en frente del sofa... buscaba la cámara que pensé que mi mujer habia puesto para gastarme una broma ( como dice que solo hago el gil en el ordenador!). Fui a la cocina, y despues de merendar volvi al salon y volvi a abrir el portatil; alli estaban esos post. Alquien los habia escrito y mucha gente habia contestado.

No sé que decir. ¿Me estoy haciendo mayor?


Este es el resumen de la semana:

lunes: 1500 suaves.

martes: sesion fuerza maxima + 3400 agua.

miercoles: 1h 20´cc x valdelatas con cambios de ritmo.

jueves: 2h 20´bici (alcobendas-soto).

viernes: sesion fuerza maxima + 3350 agua.

sabado: 1h 15´de cc con cambios de ritmo + 25 tecnica dura alterna con blanda.

domingo: 3h 20´para 110kms a 30 de media. ( alcobendas-presa becerril).



jueves, 7 de febrero de 2008

estamos cerca, lo sé!

El otro dia ( como tantos otros), estabamos Nacho y yo comiendo en el poli y jugabamos a nuestro juego preferido: idear negocios para forrarnos vendiendolos despues y asi poder vivir la vida y hacerle un buen corte de manga al dicho ese de " trabajar dignifica".
Pues ya ves, perro lobo, esta vez nos han ganado los demas ( como siempre).
Y es que "tié que haber gente pa to".
El viernes volvemos a comer en el poli para ver que negocio se nos ocurre ( que te digo yo que estamos cerca, lo sé).



http://www.elmundo.es/elmundo/2008/02/07/barcelona/1202392789.html?a=c82d9f26dfe60133084d973fde3ee6fb&t=1202403342





pd: 2h 20´bici. Alcobendas - Soto.

miércoles, 6 de febrero de 2008

que recuerdos!

Recuerdo alla por 1990, cuando daba mis primeros pasos en el tema comercial. Trabaje para una editorial durante casi 4 años. Visitaba a puerta fria , casa por casa, para poder vender una enciclopedia. Recuerdo aquella epoca con cariño. La frustracion y el miedo el primer dia. Un dia de febrero en el que nevaba. En la primera puerta que toqué me dije, que no abran , que no abran; en la segunda igual y en la tercera, pero ya en la cuarta... el tema cambió. Han pasado muchos años, como se suele decir , parece que fue ayer y es cierto. Todavia lo tengo reciente. Fue alli donde de verdad empece a aprender a vender. Esa sicologia barata, social, de la calle. Ese no ser pesado ( que dificil!), ese arte de insistir lo justo, de crear una necesidad , de no darle importancia al maravilloso momento del cierre, cuando realmente es lo mas importante. Alli conoci verdaderos maestros. Gente de la que aprendi todo lo que pude y de la que sigo recordando con verdadero cariño y admiracion. Esa gente , eran iguales pero distintos, cada uno tenia su metodo, uno era mas agresivo el otro mas paciente, otro vendia por su forma de mirar, otro gesticulaba distinto y otro simplemtne escuchaba ; pero todos tenian algo en comun, una cualidad dificil de encontrar , una valor añadido que hoy dia es dificil encontrar ; la ilusion.
Eran gente honesta. Eran hombres de la universidad de la calle. No eran jovenes , eran mas bien de entre 35 y 50 años. Gente con experiencia.
Hoy por la tarde han llamado a la puerta de mi casa y he abierto yo. Era un vendedor de esa editorial y venia preguntando por mi hijo pequeño. El metodo era el mismo, un certamen escolar en el que estaban invitados mis hijos. En un principio le he dicho que no queria comprar nada. Ha insistido . Pacientemente y en el quicio de la puerta ( sé que pasa si entra), le he vuelto a repetir que no queria comprar nada. Ha vuelto a insistir. Nuevamente se he vuelto a repetir: que no quiero comprar nada. Ha vuelto a insistir, esta vez queriendome explicar lo del certamen. A lo que yo le he preguntado , que si seguian siendo 10 preguntas de cultura general que podian consultar los chavales en una enciclopedia. El vendedor no sabia que contestarme y al final le he contado que yo estuve un tiempo haciendo lo mismo que hacia el, que conocia perfectamente el sistema y que de verdad, no queria hacerle perder el tiempo y que no queria comprar nada. ME HA VUELTO A INSISTIR!.
Finalmente he conseguido que me escuchara ( antes solo me oia) y le he dado un consejillo que espero que lo utilice a partir de ahora.
Le deseo suerte. Tiene 23 añitos , lleva 4 meses vendiendo libros pero no le estan enseñando bien. Menos mal que tiene ilusion.
Con respecto a los entrenos?
se me olvidaba. 1hora 25´de carrera .

martes, 5 de febrero de 2008

me he rayado

hoy me he rayado.
parece que no iba ni para delante ni para detras. resulta que el triatlon y el puto ironman me estan rayando. que si los entrenos, que si la cabra - esto merece mencion especial ya que todo va por un lado distinto, el cuadro, los componentes, el manillar aero...-, ahora resulta que el dolorcillo raro de la planta de mis pies es por culpa de las zapatillas de la bici. pues hala, a fisgonear por la red, a hablar con los colegas, a preguntarle al de la tienda , a comparar precios....JODERRR!. Cada vez que me tengo que comprar algo es una odisea ( la cabra 3 meses) y os aseguro que no soy de los que miran tiendas ni son pesados para comprar. a mi me venden facil y yo compro rapido. Siempre ha sido asi menos con el triatlon. Digo que me he rayado , porque hoy a mediodia , mientras nadaba, no me podia quitar de la cabeza lo del tema de las zapatillas. ya al final del entreno, medio apajarado por no comer nada antes, he llegado a la conclusion de que estoy hasta los hues del triatlon, del ironman , de la cabra, de las plantillas de correr, de los entrenos, de las ruedas, de las zapas de la bici y de todo! a la mierda!
Hoy , sesion intensa de lecturas varias ( de todo lo que pille salvo triatlon).

pd: sesion fuerza maxima + 3350 metros de agua. ( lo ultimo que hablo hoy de tri).

domingo, 3 de febrero de 2008

para mi ha sido una salida heroica, luchando contra el cansancio acumulado de toda una semana de impacto, peleando contra los elementos ya que llovia desde principio a fin y al final precisamente todo el vientro en contra , mas que un entreno fisico ha sido un entreno sicologico de primer nivel. para mi , han sido 103 kms durisimos por las inclemencias del tiempo, porque habia tramos que no veia, que si me quitaba las gafas , la salpicaduras de la rueda del de delante me martilleaban los ojos ( al final hasta me dolian), que si me las ponia , la vision era cero ya que el baho hacia imposible la vision .ha habido un momento en el que estaba subiendo y no veia por la niebla nada de nada, me he visto en la presa de becerril sin darme cuenta.

Al final , 3h 47 para 103kms y una media de 27,6. Muy buen entreno ,sobre todo si no caigo malo mañana.

Para mi ha sido eso.

Para mi mujer ha sido una salida inconsciente de un irresponsable que tiene dos hijos , que es autónomo y que no valora el riesgo . Se ha enfadado un monton porque me ha llamado dos veces y no lo he cogido ( claro! como no lo voy a cojer, no oia nada y si llego a oir , como para coger el telefono).

Ahora, aqui en el sofa, entre mantas y con tres forros polares , tras una sopa caliente de verduras, y habiendo pasado la tiritona que me ha durado casi dos horas; estoy la mar de contento. Primero por lo que he contado arriba y segundo porque me ha molado la bronca de mi chica... je je je ... me quiere un huevo!.

Tenia esta noche 1500 metrillos de natacion, pero, tal y como está el patio en casa cualquiera dice que se va a la piscina. Menos mal que eran opcionales y que si no los hacia hoy pues podia hacerlos mañana. Prefiero no tensar la cuerda.

Doy por cerrada la semana, la cual queda asi:
  • lunes: sesion pesas fuerza maxima + 1h 20´de cc a 150 ppm.
  • martes: 1h 10´de rodillo con cambios de ritmo + 3400 m agua.
  • miercoles : estiramientos.
  • jueves: 3300 agua + 1h cc con 7 bloques de cambios de ritmo.
  • viernes: 2h 05´bici + sesion pesas fuerza maxima.
  • sabado: (por la noche) 15´cc a 140 ppm + 30´tecnica dura/suave (alternos) + 10´soltar.
  • domingo: 103 kms a 27,6 de media. 3h 47´.

total : 15h 07´.

Termino la semana cansado pero contento. Con la bici no he ido nada bien ( quizas por la carga de pesas + carrera?), nadando bien y corriendo muy bien, con respecto a las pesas pues lo que estais hartos de leerme.. hsta los heus!.

viernes, 1 de febrero de 2008

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eso es lo que parecian decir mis piernas hoy con la bici. salida de despropositos, uno detras de otro. al salir, frio , mucho frio pero, con la idea de ir a cerceda y hacer los 90 kms de turno o lo que es los mismo 3h a 29 de media. ese era el entreno de bici de hoy. existia una segunda posibilidad que era, hacer 2h a 30 de media. Pues bien, ni una ni otra. Primero el frio, segundo la lluvia pero antes de la lluvia, mis piernas en el primer repecho me recordaban que no habian pasado ni 12 h desde que termine el entreno de carrera de ayer con sus correspondientes series.
Ademas, no se si sera placebo o que, dspues de este tipo de entreno acostumbro a tomarme el medio litro de suplex de born para ayudar la recuperacion y ayer pues lo cambie por media tortilla de patatas. La noche ha sido toledana, con la peque que la pobrecita sigue pachucha y el pequeño encima hoy se ha peleado con todo el parque en sueños.
No es por buscar excusas pero es necesario recapitular para ver porque pasan a veces las cosas. Es cierto que andaba cansado fisicamente ¿quien no? pero de coco aun mas. Digo esto porque, primero casi me estampo contra un murete al cerrarme Nacho , estaba claro que me iba a cerrar porque el carril se estrechaba pero no me he dado ni cuenta. Mi cabeza iba al ralenti. Y despues, pues ha llegado lo inevitable. Me he dado una señora ostia . Afortunadamente no ha sido nada, algun raspon y mi orgullo guerrero de paseo. Huyendo de la lluvia hemos cambiado el recorrido y habia que salir del carril por un senderillo de unos 10 metros en el que habia una trialera, y el chulo ha ido al suelo. En fin, que despues se me ha caido el bidon mientras bebia, luego he perdido el chubasquero que llevaba atras ( a la vuelta lo he encontrado).
De esos dias que mejor no haber salido.
Lo positivo: 2h y 5 minutillos a menos de 30 pero, hoy creedme, tal y como estaba el patio lo importante era sumar minutos y kilometros.
Me voy a hacer las pesas.