domingo, 28 de octubre de 2007

ha sido un buen finde

domingo 8 de la tarde , mejor dicho, de la noche porque con lo del cambio de horario ya es de noche.
buen fin de semana, el sabado pateo con los peques por cercedilla buscando setas...... quieras que no el tema cansa eh? desde las 11,30 hasta las 18,00h. De todas las setas que cogi solo encontre un boletus sabrosus ( tiene un nombre en latin pero no me acuerdo.....edulis?). Finalmente acabe en cercedilla pueblo comprando boletus porque tenia un mono de hacermelos a la plancha que pa qué.
curioso el mundo de las setas! un sr del grupo es un entendido en la materia, bueno, mas que entendido, estudioso del tema porque el tio se sabia el nombre en latin de todas todas todas las setas y no solo eso sino la historia de cada una de ellas. bueno, volviendo al tema practico , ese boletus que encontre , lo preparamos por la noche en casa con la sarten , un poquito de aceite y una pizquita de sal........ IMPRESIONANTE!!, no me extraña que se esten vendiendo hasta en cincuenta y tantos euros el kg...que manjar ! aunque sabe mejor uno que cojas tu a 100 que te vendan !!
la pena de esto es que , paseando por el monte , mientras vas con la vista en el suelo , te das cuenta de lo agresivos que somos y lo poco cuidadosos con el medio. es triste ver como hay decenas de setas rotas, partidas por la mitad caprichosamente. sigues encontrandote alguna lata , algun plastico, algun residuo de llevarte las manos a la cabeza. el paraje en el que estuvimos ayer es fantastico, en serio , sin exagerar fantastico. es una pena.

hoy he salido con la bici de carretera y los troncos a cerceda ( se inaugura este pantano). bollitos con coca cola al solecito y muy buen rollo. ida muy muy tranquila ( 26 hasta sotos )y vuelta un poquillo menos tranquila ( 32 de media) .

esta es la ultima semana de descanso, a partir del dia uno o a lo mejor despues del puente, empieza la juerga. la semana se presenta tranquila salvo el martes ; dentista con cirugia. en principio una gilipollez pero como lo que mas me acojona en este mundo es el dentista pues me hago mi pelicula y ya estoy nervioso.
en fin, cada loco con su tema.

por cierto, no he visto el documental de al gore ( pendiente) pero vi el sabado por la noche la peli del gal. una pena , no profundizan , no tiene ritmo y me decepciono.

viernes, 26 de octubre de 2007

sin titulo.

pues ya es viernes, atras ha quedado otra dura semana de curro, de tareas en casa, de descanso con el tri. mañana sabado ire probablemente a coger setas al monte ( parece que sé de que hablo pero la verdad es que no tengo ni p.i. de coger setas) con unos amigos de mi mujer y con mis hijos. a mi la verdad es que no me apetece un cagao pero como la familia está mas que ilusionada y uno vive pa ellos pues.....
la semana en cuanto a entrenos ( por llamarlo de alguna manera porque eso no es entrenar) ha quedado asi:
lunes: casi una horita de trote con el pepe corchos. si lees esto perro lobo, que sepas que ha sido muy terepeutica. gracias.
martes: me toque el bolo.
miercoles: 1000 metros de agua mal contados con una sesion de spa i m p r e s i o n a n t e.
jueves: otra horita de carrera continua.
viernes : o sea hoy, otros 1000 metros croll muy muy despacitooooooooo, comida con pepe corchos, el marques y dj varela , menciono esta comida porque ademas de politica y de hablar del medio ambiente ( del otro medio se nos olvido .... cachis!) nos hemos tomado una copita de baileis ( se escribe asi?).
mañana como ya he dicho no hare nada y el domingo saldre con la grupeta a soto o a manzanares como mucho y muy despacito.
este fin de semana me gustaria sacar algo de tiempo para ver el documental de al gore sobre el cambio climatico.

lunes, 22 de octubre de 2007

por fin lunes!!

atras quedo el fin de semana, ese sabado tocandome la nariz en el sofa, sin hacer nada... pero nada de nada; y ese domingo , con su salidita a soto con el plato pequeño , con ese cafetito con el montoya en una terracita. que rollo no??, donde se ponga un lunes con su estupenda jornada de trabajo, con el pertinenente madrugon, con el regusto agridulce de la carrera de Fernandito Alonso ( cagüen en diez como somos es este pais!!), con ese cansancio antes de cenar y con esa sensacion tan agradable de que quedan cuatro dias mas como este para disfrutarlos antes de que llegue el puñetero fin de semana.
Que vida esta!! que vivan los lunes y los martes y los miercoles, y los jueves y los viernes. A la mierda con el fin de semana que solo sirve para recordarte que tienes que volver a currar.
............ creo que necesito volver a entrenar...............esto del descanso me hace decir muchas gilipolleces. Alguien me dijo " gente ociosa crea malos pensamientos" y que razon tenia.
prefiero la sensacion del sabado por la tarde, despues de haber corrido hora y cuarto u hora y media, despues de haber hecho 2500 metrillos en la piscina. esa sensacion reconfortante en el sofa, medio viendo cualquier cosa en la tv y medio sopa. y que me dices de la sensacion del domingo despues de comer?? cuando te has cascado 100 kms y has corrido despues otros 10.
eso si que mola, ese agradable cansancio.
lo malo de esto es que ahora me quejo por no entrenar y dentro de unos meses me quejare por hecerlo. que vida esta!
en fin, que aqui en mi reposo voy a ver si me hago mil metrillos nadando y luego me doy un spa ........ para soltar que estoy cansado de no hacer nada!!

viernes, 19 de octubre de 2007

que plan mas cojonudo!

pues al final ayer , en lugar de ir a valdelatas , quede con pepe corchos y el montoya para correr un ratito a ritmo pachanga. 48 minutos por el camino blanco.hoy poca cosa, he ido al gimnasio a pasear la bolsa, abdominales y diez minutos en una especie de bicicleta tumbada.........bueno en fin que solo abdominales.mañana me gustaria hacer algo que llevo tiempo pensando, me voy a coger la bici de las ruedas gordas y me voy a ir , despues de dejar a los niños en el cole, a hacer la rutita de viñuelas. me voy a llevar mi mochilita con agua , mi librito de turno ( ahora me estoy leyendo "el 8") , mis gafas de leer ( me estoy haciendo mayor) , y cuando vea un arbolito grandote y "mullidito", me voy a sentar a leer como un marques. tiene que ser la os... poder hacer eso. y no me llevo una bota de vino con un criancita que tengo guardado no se porque. cambiando de tema, me he dado una vueltecita por los foros de tri y , se sigue hablando todavia del puñetero drafting de ibiza, a mi la verdad es que como no tengo necesidad porque siempre voy solo pues ni me lo planteo pero en cualquier caso, si es una forma de hacer trampas que cada uno haga de su capa un sayo..... y si no que los jueces hagan su trabajo. cuando digo de la capa y el sayo quiero decir que si tu sabes que estas haciendo trampas y aun asi lo haces pues que tienes un problema y te has equivocado de deporte. bueno , que yo no me quiero poner pesado con este tema que para mi tiene facil solucion: coherencia . coherencia a nivel personal y coherencia de las organizaciones y de los jueces. ¿como? pues a nivel personal cada uno tiene su respuesta pero a nivel organizativo y arbitral aplicando el reglamento a rajatabla.... que para eso esta ¿o no ?.

miércoles, 17 de octubre de 2007

el hambre con las ganas de comer.

sé que tengo que descansar y que el descanso es muy importante para poder afrontar la temporada que viene. sé toda la teoria pero............ me cuesta un juevo!!
por otro lado, paradojicamente, no me apetece salir a saco como si no fuese temporada de descanso. no se , pero esto es muy raro.
ademas, el añadido de que me estoy poniendo como el tenazas..... hombre, me privo de cosas pero a veces me asaltan los brotes de ansiedad y en mis pupilas se dibuja el chocolate como unica salida al oscuro tunel. de momento no he cojido nada de peso pero a mi es que me viene todo de golpe, me levanto un dia y zas! 3 kg del tiron. hay que joderse!
ayer por la noche jugue un partidito de padel , iba a ir a correr un ratillo por valdelatas pero me hicieron esa proposicion deshonesta y me dije, - que coños , si luego no juegas en todo el año por miedo a hacerte daño, pues juega y disfruta... y eso hice.
me queda el consuelo de la conversacion que tuve el lunes con quino, que se puede resumir de la siguiente manera: - tienes que hacerle un reset al cuerpo, solo asi lo podremos reprogramar a partir del dia 1 de noviembre.
en fin, que yo sigo aqui, pensando en si corro un poquito o nado otro poquito o saco la bici a pasear y entre medias como cómo si estuviese entrenando.
ya en serio, hoy hare el camino de 7,5kms de valdelatas y luego hare unos abdominales despues de estirar.
mientras tanto, miedo me da empezar de nuevo porque me da a mi que lo voy a pasar muuuu mal.

la cronica de ibiza 4-120?-30

cronica de ibiza la verdad es que la noche anterior estaba como un flan. parece mentira que a estas alturas me pueda poner nervioso por hacer al dia siguiente algo con lo que realmente disfruto.todo eran dudas, pobre nacho que me sufrio en la habitacion del hotel ( gracias por ese paseo , creo que nos fue bien a los dos) y pobre alfonsito, le hinche a preguntas a veces absurdas. pude dormir sin problemas ya que el sabado nos levantamos pronto.en una bolsa de basura tamaño industrial , meti todos los bartulos para la carrera, asi no tendria que ir al guardarropa. desayune y enfilamos para los boxes. alli ya estaba mas tranquilo. los deberes estaban hechos, habia entrenado bien habia metido las suficientes horas como para estar tranquilo y cuando pensaba en la bici tenia claro que habia hecho kms suficientes acompañado y solo , como para afrontar esta prueba.con el neopreno y en la camara de llamadas buscaba entre el publico a Yolanda y a los niños. no se porque pero tenia la sensacion de que estaban alli y me iban a dar una sorpresa. no fue asi, me monte mi pelicula en la cabeza y por unos instantes me la crei. las circunstacias ( colegios etc lo impedian).bocinazo de salida y al agua. empece bien, con tranquilidad y deslizando mucho ( me sorprendio que deslizara tanto), habia mucha gente por lo que mi preocupacion era deslizar para economizar al maximo . termine la primera vuelta en 35 minutos. pense que mi tiempo total bajaria de 1 h 10 en el agua . lamentablemente, me puse en paralelo hasta la primera boya con otro triatleta con el fin de despreocuparme de mirar la boya y dejarme llevar. me di cuenta tarde, iba despacio para mi y perdi unos minutos preciosos. tampoco me importaba, venia a ibiza con el fin de aprender y terminar.sali finalmente del agua en 1h 15 minutos. mi natacion no es buena pero vale mas que ese tiempo!la transicion creo que ni fue lenta ni rapida, me tome mi tiempo, el tiempo necesario. ya en la bici fui a hacer mi carrera, en elche aprenci a no sacarme yo mismo de mi ritmo. habia entrenado solo las suficientes horas para saber cual era mi ritmo. la primera vuelta fui buscando sensaciones , cuando se me iban las piernas me retraia un poco para no petar despues. la primera vuelta me salio a una media de casi 32, ese era mi objetivo. al finalizar la primera vuelta me tome dos geles de cafeina. en la segunda vuelta casi puedo decir que fue muy parecida a la primera. me gusto encontrarme con los colegas, con el pepe corchos ( genial la derivacion del nombre, obra de mi hija de 7 años ), con el marques , con el gaitero, con platero, con alfonsito ( maquina, que gusto da verle ir en bici) con olguita y por supuesto con miki que parecia alguien del publico mas que un triatleta compitiendo. la tercera vuelta empezo a ser puñetera casi al final, ¿ como no me iba a doler la espalda? despues de todo el verano entrenando , haciendo kms sin dolor, haciendo hasta series !! que en mi vida habia hecho series con la bici, sin dolor, llego a ibiza , corro con cabeza y siendo cuidadoso con las sensaciones y va y me duele la espalda. joder que mierda. la cuerta vuelta fui lo contrario a lo que deberia haber sido, estirando constantemente y por supuesto bajando el ritmo y metiendo mas cadencia. bueno habia que ser positivo, el objetivo era terminar. hasta entonces me habia tomado otros dos geles de cafeina , dos chucherias de born y dos geles de power bar de manzana y por ultimo otro de vainilla ......asesino.bebi medio bote de carbohidratos de born y alternaba en los avituallamientos , uno de agua y otro de aquarius.llegue a la transicion con 3h 39 de tiempo en la bici. me baje a correr con la misma idea con la que me subi a la bici, la primera vuelta a buscar sensaciones, con cabeza.......cabezas de poxxa!el gel asesino de power bar de vainilla me empezo a tirar del estomago hacia abajo y a retorcermelo, que ganas de vomitar!! asi dos vueltas. no pude beber nada en la carrera hasta casi terminar la 2ª vuelta. de las dos primeras vueltas casi ni me entere porque iba concentrado en no vomitar y en ir mas o menos soportando las situacion. ya al final de la segunda vuelta, consegui tomar una vaso de coca cola de la organizacion y empece a vivir. aprete el ritmo y hasta el final. bebi en todos los avituallamientos alternando con aquarius y cocacola y de vez en cuando un vaso de agua . entre en 7h 52 minutos. la carrera a pie me salio en 2h50 y creo, como en el agua y en la bici que podria haberlo hecho mejor. da igual, el objetivo de verdad era aprender y terminar, muy importante el terminar ya que aunque parezca una chorrada, de cara a austria necesitaba dar este paso.creo sinceramente que en el agua podia haber nadado en 5 minutos menos, en la bici al menos 15 minutos tambien podria haber mejorado y corriendo creo que otros 1o tambien. que facil es hacer este analisis despues de la carrera!!en fin, me lo pase muy bien y consegui mi objetivo.

miércoles, 10 de octubre de 2007

llegué de ibiza

Me propuse ir a Ibiza hace tres años y por diferentes circunstancias no he podido ir hasta ahora. Era una especie de "cuenta pendiente" que tenia. El año pasado fueron mis amigos y yo me quede en tierra por culpa de una inoportuna lesion, que me tuvo practicamente todo la temporada en jaque. Pero este año , finalmente he tenido la suerte de no hacerme daño, de estar centrado con los entrenos y de poder viajar , correr esta carrera y terminarla. Es el tri mas largo que he corrido hasta ahora ( 4000-115-30), y tenia este año especial interes en correrlo porque es el escalon previo ( al menos para mi) , para ir al IM de Austria. Sé que probablemente no tenga nada que ver, en la bici faltarian unos 75 kms mas y en la carrera a pie los 12 restantes hasta el maraton. La verdad, no se me ocurre otra prueba que, por sus distancias se acerque al IM.
En breve subire al blog la cronica de la carrera.
Puedo decir que estoy satisfecho de la temporada, me he centrado en LD, he corrido Elche, Vitoria e Ibiza . Lo importante no han sido las tres competiciones sino los entrenos del año. Creo que he ido acostumbrando al cuerpo a asimilar esa diferencia de horas ( entre las que hacia hace un año y las que me han salido este, de unas 8 a unas 12). Tambien he tenido suerte con el cambio laboral, la verdad es que ahora me doy cuenta de los huevos que le he echado al asunto, y la verdad es que no me arrepiento, disfruto mas de mis hijos y de Yolanda y me puedo planificar mi dia para poder entrenar. Aprovechando estas circustancias , hablé con Quino a finales de septiembre y nos pusimos de acuerdo para ponerme en sus manos y llegar a Austria en condiciones . Mi objetivo en el IM es acabarlo corriendo..... ya tendré tiempo ( si Dios quiere) , de marcarme objetivos mas ambiciosos para futuros IM.
De momento creo que debo estar satisfecho. Ahora me tomare unos dias de descanso, concretamente ésta semana ( total ) y las otras dos con descanso activo ( un poquito de agua , correr por Valdelatas suavecito y salir con la bici con el plato pequeño y recorridos cortos). Ahora lo importante en centrarme en la familia.